> Lompat ke Resep Simpan ituDiselamatkan!

Pahlawan Parmigiana Udang ini diringankan dengan memanggang udangnya, bukan digoreng. Saya juga suka menyendok roti, itu enaknya!




Pahlawan Parmesan Udang

Saat cuaca mulai dingin, sandwich panas membuat makanan yang luar biasa, dan pahlawan udang parm adalah salah satu favorit saya. Memesan ini dari restoran Italia favorit saya akan menghasilkan lebih dari 500 kalori dengan semua itu udang goreng dan keju dalam jumlah besar. Versi yang lebih ringan ini menggunakan file Udang dilapisi tepung roti yang sehat resep dengan keju mozzarella part-skim.

Untuk roti, saya mengambil sebagian roti dari bagian tengah untuk membuat sandwich yang lebih panjang dengan kalori yang lebih sedikit (saya menimbang dan menghitung setelah disendok). Ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk menu hari permainan Anda untuk semua penggemar sepak bola di luar sana!

Video Terbaru Saya

Ubi Jalar Irlandia Nachos × Ubi Jalar Irish Nachos Ubi Jalar Irish NachosVideo LainnyaVolume 0% Tekan shift tanda tanya untuk mengakses daftar pintasan keyboard Pintasan KeyboardDiaktifkanDengan disabilitas Mainkan / JedaRUANG Tingkatkan Volume Kurangi Volume Cari Maju Cari Mundur Teks Aktif / Nonaktifc Layar Penuh / Keluar dari Layar Penuhf Bisukan / Suarakanm Cari%0-9Selanjutnya Panci Instan Panggang Ziti 00:53 Live 00:00 00:58 00:57


majalah rasa kurus

Resep Sandwich Lainnya:

' Mencetak 5dari4suara Apakah Anda membuat resep ini? Tinggalkan ulasan »

Pahlawan Parmigiana Udang, Meringankan

sebelas 13 sebelas SP 433 Kal 29.6 Protein 57.5 Karbohidrat 8 Lemak Waktu persiapan:5 mnt Waktu masak:25 mnt Total Waktu:30 mnt Menghasilkan:4 porsi KURSUS:Makan malam, Makan siang MATANG:Italia Pahlawan Parmigiana Udang ini diringankan dengan memanggang udangnya, bukan digoreng. Saya juga suka menyendok roti, enaknya!

Bahan

Untuk udang:

  • 16 ons udang besar
  • garam dan merica secukupnya
  • 1/4 cangkir pengganti telur,pengocok telur
  • 6 sdm tepung roti berbumbu Italia utuh
  • dua sdm panko
  • dua sdm keju parmesan parut
  • semprotan memasak

Untuk sandwich:

  • 1/2 cangkir Marinara atau file saus tomat favorit
  • 1 cangkir 4 ons keju skim mozzarella parut
  • 12 ons Roti perancis,diiris menjadi 4 bagian
Menyimpan

Instruksi

  • Ikuti petunjuk memasak untuk resep udang panggang .
  • Panaskan oven hingga 425 ° atau setel broiler Anda ke suhu rendah.
  • Saat udang sudah matang, bagi udang rata antara 4 potong roti. Ambil bagian dalam roti.
  • Lapisi setiap sandwich dengan 2 sdm saus dan keju mozzarella parut.
  • Letakkan sandwich di atas loyang dan panaskan dalam oven atau broiler hingga keju meleleh 2 - 3 menit, hati-hati jangan sampai gosong jika menggunakan broiler.

Nutrisi

Porsi:1pahlawan,Kalori:433kkal,Karbohidrat:57.5g,Protein:29.6g,Lemak:8g,Sodium:559mg,Serat:2.5g Poin Cerdas Biru:sebelas Poin Cerdas Hijau:13 Poin Cerdas Ungu:sebelas Poin +:sebelas Kata kunci:Pahlawan, Ramah Anak, Sandwhiches, Parm Udang, Sandwich Parmesan Udang Ramah Anak' Di bawah 30 Menit' 11 PP 11 SP 11 SP 13 SP Resep Makan Malam Resep Terinspirasi Italia Makan siang Resep Resep Sandwich Resep Super Bowl diposting 6 September 2011 oleh Gina 22 Komentar / Tinggalkan komentar '